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Le blog de Sophie Trenier

un petit compte rendu de mes compétitions de course à pied.

Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022

Mon dernier passage sur cette course date de 2017 où j’avais réalisé un chrono de 45’40. Cette année mon objectif est de faire moins de 45’. 
 

Avec Henry, nous sommes venus la veille encourager les enfants du club et récupérer les dossards. Ça fait toujours ça de gagner pour le jour J. On part tranquillement vers 8h30. On se gare dans le parc des Noues puis on va tranquillement vers la salle où la remise des dossards a lieu. On papote un peu puis je vais au bus “wc”. Trop sympa ce concept! Malgré la queue, ca avance très vite et le bus est super bien aménagé. 
 

Vers 9:30 on part s’échauffer. C’est déjà tard et je sens que je n’aurais pas assez d’échauffement. J’aime bien faire 3km pour être bien échauffé. Mais après seulement 1.7km on décide de finir en direction de la ligne de départ. On pensait faire encore une dizaine de minutes de footing mais les gens se placent déjà. Impossible de courir sauf si on quitte la zone. Mais on se retrouvera alors tout à la fin. Du coup on reste pendant 15’ dans le sas des 45’. Je suis déçue, je n’aime pas partir sans échauffement. Tant pis!

 

Le meneur d’allure des 45’ est à nos côtés. J’espère rester devant lui. A 10h le départ est donné… sans coup de pistolet. Dans le doute j’attend puis déclenche mon chrono au moins 10” plus tard. Et le temps de passer la ligne de départ on perd encore de nombreuses secondes. Heureusement nous avons une puce du coup le temps sera pris au passage de la ligne. Pas d’inquiétude sur le temps mis à passer la ligne. 
 

Je voudrais tourner autour des 4’30 voire un peu moins. J’essaye de ne pas partir trop vite comme durant les courses précédentes. Mais on doit se faufiler entre les coureurs, du coup je sens que je suis un peu rapide. Je passe le km1 en 4’09 à ma montre mais 4’20 au chrono affiché. C’est normal avec le décalage que j’ai mis pour mon déclencher ma montre. 
 

Le parcours est plutôt roulant mais monotone avec ses lignes droites. Pourtant les bas cotés sont plein de spectateurs du début à la fin. Je passe en 4’12 et 4’17 ensuite. Pas trop rapide mais un peu en dessous de ce que j’avais prévu. Nickel pour être sous les 45’. Mais ces premiers kilomètres sont difficiles. Je ne m’inquiète pas trop. J’ai toujours été mieux sur la deuxième moitié de course et plus le temps passe plus je m’en rend compte. 
 

Je sens que je ralentis un peu ensuite mais en voyant mes temps, cela me rassure. 4’27 au km4 puis 4’24 au km 5. Toujours sous les 4’30 et déjà la moitié de passée. C’est bon signe. Mais il ne faudrait pas que je craque sur la deuxième boucle. Je passe sous les 22’ au km5 (je n’oublie pas que j’ai une bonne dizaine de secondes de moins). Mais cela ne motive tout de même car je vois que j’ai de la marge pour être sous mon objectif. 
 

En plus je sens que je commence à me sentir mieux. Cette deuxième boucle passe mieux mais je trouve toujours cela bien long. Km6 en 4’25. Puis les 3 suivants (7-8-9) augmentent légèrement pour être en 4’32. Pas de stress. C’est quasiment ce que je m’étais fixée et avec l’avance que j’ai pris mon objectif de moins de 45’ sera atteint. 
 

On repasse une troisième fois sur la ligne de départ pour réaliser une petite boucle cette fois-ci. Plus qu’un kilomètre. J’essaye de relancer un peu. Je me dis que ça sera toujours quelques secondes de moins sur le chrono final. Mais c’est quand même long un kilomètre 😅😅. La ligne d’arrivée se profile. J’accélère une dernière fois je vois le chrono afficher 44’27. 
 

Yes! Je suis contente. Le meneur des 45’ ne m’a pas rattrapé. En plus, le temps officiel est même inférieur puisqu’il retire le temps perdu au départ. Je termine donc en 44’12 (44’29 temps réel), je suis 491/894 et 9/26M0. 

Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
Foulées monterelaises, Montereau Fault Yonne, le 23/10/2022
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E
Bravo ! Tu as réussi à atteindre ton objectif.Avec les cross tu vas encore progresser 👍
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S
Merci ☺️. Oui j’espère aller encore plus vite après la saison hivernale hihi