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Le blog de Sophie Trenier

un petit compte rendu de mes compétitions de course à pied.

5km de la Grande Paroisse, le 18/09/2022

Cela fait bien longtemps que je n’ai pas fait la course de la Grande Paroisse. Auparavant le parcours contenait pas mal de faux plats mais il a changé depuis. Je ne sais donc pas du tout ce que cela va donner. 
 

Le départ du 5km est à 11h15, ce qui laisse le temps d’arriver tranquillement. On se gare un peu au hasard dans une rue. Et on marche un peu avant d’arriver enfin sur le lieu du départ (On a légèrement tourné en rond 😂. Le retour a été nettement plus rapide). On récupère notre dossard, notre cadeau (un petit sac à dos, c’est bien ça change des t shirts. J’en ai tellement). On dépose nos sacs à la consigne (parce qu’on a l’impression d’être garé à 2km alors qu’on est à 500m 😂😂). 
 

Ce matin il faisait vraiment frais mais en courant à 11h, on a la chance d’avoir un peu de chaleur grâce au soleil. On s’échauffe sur un peu plus de 3km. J’aimerais faire moins de 21’ étant donné que j’avais fait 20’28 en juillet à Carnac et un peu plus de 21’ fin juillet à la course de Quiberon, 3 jours après avoir choppé le Covid. Aujourd’hui je suis en pleine forme donc j’aimerais être sous les 21’. On verra en fonction du parcours. 
 

A 11h15, nous partons. Avec Solenn, on prévoit de faire la course ensemble car elle n’a pas fait de compétition depuis un moment du coup j’espère pouvoir la suivre. 
Premier kilomètre je sens qu’on est parties trop vite… et Oui… 3’51. Ouille! J’espère ne pas le payer. Sur un 10km j’aurais un peu ralenti pour tenir la course. Mais là je me dis que c’est juste un 5km alors je vais tenter le tout pour le tout et essayer de garder le rythme le plus longtemps possible. 
 

Km2 en 4’01. On a déjà ralenti mais c’est encore largement  en dessous de ce que j’ai prévu. Je sens quand même que ça pique ce rythme. On va tenter de tenir encore. Mais le km3 devient déjà plus difficile. Je me dis qu’après celui-là on aura fait plus de la moitié et il n’y aura plus que 2km. Je passe en 4’14 et Solenn a pris de l’avance. Le chrono reste tout à fait correct. J’ai toujours de l’avance. 
 

Mais je ne pensais pas que ça allait devenir aussi dur… La fatigue se fait bien sentir. J’ai énormément de mal à garder le rythme. Je fais le maximum car je n’ai pas envie de tout reperdre. Mais je sens bien que je craque. Km 4 en 4’34… déception! J’avais 20 secondes d’avance environ sur ce que j’avais prévu. En 1km je viens de tout perdre… Et le dernier kilomètre est tout aussi difficile. Le parcours est plutôt roulant avec un très léger faux plat. 
 

Je me dis qu’il faut que je tienne bon pour être sous les 21’. On approche de la fin, je regarde ma montre. Je vois qu’il reste 150m et je suis en 20’23. D’un coup ça me semble parfaitement jouable. Mais je suis bien incapable d’accélérer. Je passe la ligne avec une centaine de mètres de plus en 21’27 (21’06 si je retire les 100m). Un chrono qui est loin d’être catastrophique mais dont je suis tout de même déçue. Je regrette d’être partie si vite alors que je sais pertinemment que je ne tiens pas. 
 

Mais c’est le jeu. J’ai tenté, mauvaise idée 😂 La prochaine fois que je ferai un 5km je resterai sur mes bases au moins sur les deux premiers kilomètres pour éviter de me cramer. 
 

Je termine en 21’27, je suis 28/92 et 2/4 MOF

 

 

5km de la Grande Paroisse, le 18/09/2022
5km de la Grande Paroisse, le 18/09/2022
5km de la Grande Paroisse, le 18/09/2022
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